Como lidar com o Sofrimento: Dicas de Psicologia

A frase de Bion pode parecer paradoxal: “Você quer diminuir o meu sofrimento ou aumentar a minha capacidade de suportá-lo?” Entendo, mas vamos analisá-la mais a fundo. É fato que todos buscamos diminuir o nosso sofrimento, e também é fato que viver é sofrer; sendo assim, é impossível evitar a dor e o sofrimento completamente. No entanto, podemos aprender a lidar com ele de forma mais saudável.

O problema do sofrimento é que muitas vezes ele nos leva a construir defesas robustas para evitá-lo. Tais defesas acabam, diversas vezes, privando-nos não apenas da dor, mas também do crescimento, aprendizado e do prazer. Aumentar a capacidade para sofrer não significa que nos tornaremos masoquistas ou algo assim, mas que iremos aceitar a vida como ela é, encarando o sofrimento como parte dela, não nos deixando abater por ele.

Uma psicoterapia bem-sucedida pode nos ajudar a identificar as causas do nosso sofrimento, bem como desenvolver mecanismos de enfrentamento mais eficazes. Isso pode diminuir a intensidade do sofrimento, obviamente, não eliminando-o completamente.

Quando desenvolvemos essa “resiliência”, estamos mais bem preparados para lidar com os desafios da vida. Somos capazes de enfrentar as adversidades com coragem e determinação, sem nos deixarmos paralisar pelo medo ou pela ansiedade.

Em suma, aceitamos a vida como ela é, repleta de alegrias, amores, prazeres, mas também repleta de lutas, sofrimentos, perdas e dores. Uma psicoterapia bem-sucedida irá nos ajudar a não apenas aceitar as partes boas da existência, mas também as partes difíceis e ruins.

A frase de Bion nos lembra que o sofrimento é uma parte inevitável da vida. No entanto, ele não precisa ser o fim do mundo. Podemos aprender a lidar com ele de forma a transformá-lo em uma oportunidade de crescimento e desenvolvimento. Afinal, como dizem por aí: “A dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional.”

— Alessander Raker Stehling

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“Uma análise bem sucedida pode diminuir o sofrimento [...] mas o intuito da análise é aumentar a capacidade do paciente para sofrer” Frase Wilfred Bion

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